Категория: Фитнес

колени 0

Берегите колени с молоду

Каким бы ни было наше отношение к занятиям спортом: регулярные занятия или время от времени, плаванье или бег, йога или же велоспорт и пр., знания того, как уберечь свои колени от травмирования, непременно предотвратят...

становая тяга 1

Становая тяга. Как избежать травмы

… ИЛИ ТЕХНИКА СТАНОВОЙ ТЯГИ Становая тяга – это мощное упражнение, одно из базовых упражнений пауэрлифтинга на ряду с жимом лежа и приседом. Это именно то упражнение, выполняя которое вы разовьете просто чудовищную силу...

тренировки после перерыва 0

Тренировки после перерыва

…ИЛИ КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ ПАУЗЫ В этой статье хочу затронуть такую интересную тему, как возвращение к тренировкам с отягощением после длительного перерыва. Тема не простая, требующая всестороннего анализа и внимательного рассмотрения. В жизни...

брразильская попка 0

Комплекс упражнений для ягодиц

Достижение красивой формы ягодиц – занятие довольно трудоёмкое. К сожалению, эта часть тела весьма предрасположена к накоплению жировой прослойки. Соответственно, победить отложение жира будет не просто. В первую очередь следует ограничить жиры в своём...

6621 0

Комплекс упражнений для плоского живота

Пресс. Комплекс восстановления формы для новичков. Добрая зависть… иногда даже злая. С экранов телевизоров, с компьютерных мониторов мы можем часто видеть упругие тела с сумасшедшими мышцами, которые грациозно прогуливаются по Калифорнийским пляжам, удивляют уличных...

1-prodam-kottedzh-so-vsemi-udobstvami-s-uchastkom 0

Будь готова к лету

…ИЛИ ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ Лето, солнце… красивые тела вокруг… Не очень хочется выпадать из этой гармонии. Весёлое время не за горами, времени остаётся мало, желание выглядеть хорошо с каждым днём преобладает над ленью! Вот...

prawyla-ploskogo-ghiwota 0

Комплекс упражнений для брюшного пресса

Любая физическая нагрузка должна приносить не только ощутимый эффект, но и удовольствие. Накачать брюшной пресс занятие довольно таки трудоёмкое. Как сделать необходимую работу и получить удовольствие? Этот комплекс рассчитан для широкого круга особ, которые...

photo_50795 0

Неоценимая польза бега

Беговые упражнения – одно из наиболее доступных и наименее затратных видов физической нагрузки. За многовековую историю бега было придумано множество разновидностей и способов преодоления всевозможных дистанций. Прежде всего, необходимо поставить цель Вашего занятия бегом....

ходьба 0

Ходьба как простейший вид кардиотренировки

… или как развиваются мышцы, и сколько сжигается калорий при ходьбе. Кардиотренировка — один из лучших методов профилактики болезней органов сердечно-сосудистой системы, занимающих 1-е место по количеству смертельных исходов. Она также очень полезна в...