Sigma RC1209

Без имени-1

Описание пульсометра Sigma RC1209 + инструкция на русском языке

…ИЛИ «ДЕРЖИ ПУЛЬС В НОРМЕ»

Наверняка люди, серьезно занимающиеся спортом, или же просто следящие за своим здоровьем не по наслышке знакомы с таким термином, как «кардиотренировка».
Чтобы достичь значимых результатов в профессиональном спорте и не угробить при этом свое сердце, это самое сердце необходимо тренировать. Видов кардиотренировок масса и каждый спортсмен выбирает то, что работает на него. У кого-то это бег по утрам, у кого-то — прыжки со скакалкой или спортивная ходьба.
Суть любой кардиотренировки заключается в поднятии сердечного пульса до параметров 120-130 ударов в минуту и удержания такого пульса в течении примерно 1-го часа.
Я, конечно же, не профессиональный физиолог и мою статью не стоит воспринимать как пособие по фитнесу. Все написанное выше — просто предисловие к рассказу об одной интересной «фиче», придуманной специально для людей, регулярно тренирующих свое сердце.
Итак Вы, к примеру, регулярно делаете пробежки по утрам. Как вам при этом удержать частоту сердечного ритма в необходимых рамках?
Я в свое время, задавшись подобным вопросом, купил себе часы-пульсометр немецкой фирмы Sigma.

IMG_24888888

Как известно, термин «немецкое качество» — факт неоспоримый и давно уже ставший «притчей во языцах». И пульсометр Sigma RC 1209 для меня тому очередное подтверждение.
Гансы постарались на славу.
Очень удобный большой дисплей с крупными цифрами и возможностью подсветки. С обоих торцов дисплея расположены кнопки, предназначенные для настройки, калибровки и переключения режимов тренировки. Производитель заявляет о водонепроницаемости дисплея до 30 м.
Удобный и добротный пульсометр Сигма поразил меня своим богатым функционалом. Здесь, помимо непосредственно часов и самого пульсометра встроены функции шагомера, счетчика калорий, секундомера.

IMG_2493333

В комплект к этому чуду буржуйской мысли идут нагрудный кардиодатчик R3 с клипсой HipClip, тканевый ремешок (полиамид с эластаном) ComFoRtex+ из эластичного материала для крепления датчика и ключ для открытия отсека батареи на часах и на датчике. Так же присутствует мнгоязыковая инструкция, без которой будет тяжело разобраться в точной настройке пульсометра «под себя». А настраивать тут есть что:

• язык (русского, к сожалению нет)
• Единицы измерения
• Калибровка (бег/ходьба)
• Дата, время
• Пол, дата рождения, вес
• Макс. частота ритма сердца
• Общее расстояние
• Общее время бега
• Килокалории
• Контрастность
• Тональный сигнал и сигнал тревоги (вкл/выкл)

IMG_2503333

IMG_2523333

В общем настроек масса и с ними придется немного повозиться. Но в результате вы получите настроенный индивидуально под вас кардиомонитор.
Каков же принцип работы пульсометра? Крепим кардиодатчик R3 на нагрудном ремне или на клипсе. При ношении на нагрудном ремне датчик измеряет пульс, расстояние и скорость. При ношении на клипсе – только расстояние и скорость. Итак, допустим нам нужно знать пульс. Крепим ремень ComFoRtex+ под грудной мышцей так, чтобы датчик был расположен спереди . Увлажняем зону датчика, прилягающую к коже. Теперь открываем при помощи нажатия кнопки SET режим тренировки. В самом верху дисплея должны отобразиться цифры индикатора пульса. Теперь для начала тренировки нажимаем кнопку START/STOP. Все, начался отсчет времени – побежали :smile: Хочу повториться, что настроек и калибровок в пульсометре куча и я просто не вижу смысла «грузить» вас всеми подробностями подстройки девайса до и во время тренировки. Все равно не имея в руках предмет обсуждения тонкости и нюансы будут не понятны.

IMG_2508888

IMG_2509999

Принцип же работы пульсометра заключается грубо говоря в «удержании» вашего сердечного ритма в заданных вами параметрах. Допустим была заданна тренировка при значениях 120-140 ударов/мин. При снижении/повышении вашего фактического пульса ниже/выше выбранной тренировочной зоны пульсометр подаст тоновый сигнал, а на дисплее рядом с индикатором пульса появится стрелка направленная вниз, если пульс слишком высокий и вверх, если пульс слишком низкий. Исходя из показаний, необходимо либо добавить, либо снизить интенсивность нагрузки. Тем самым вы избежите недостаточной или избыточной нагрузки. Просто и понятно.

IMG_2499999

В общем, господа спортсмены, профессионалы и любители, если спорт – это ваш лозунг по жизни, подумайте о своем здоровье, о здоровье своего сердца. Включайте в ваши спортивные нагрузки кардиотренировку, укрепляйте свой «мотор». И призадумайтесь о приобретении пульсометра. Благо дело – выбор велик и не обязательно это должна быть Sigma. Известные бренды Polar, Beuer, TFA ни чем не хуже, а во многом и превосходят Sigma. Ведь экономить на здоровье – глупо.

 

Скачать инструкцию SIGMA RC 1209 на русском языке:
sigma RS1209


Вам будет также интересно ...

1 Комментарий

  1. Ярик:

    Вот спасибо, очень интересно объяснили. только добавлю про кардиотренировку, что отлично развивает сердце — езда на велосипеде и как раз можно купить крепление для пультсометра на руль, так удобнее следить во время езды за пульсом не отрывая руки от руля.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>