Методы защиты мозга от возрастного слабоумия

защита мозга от возрастного слабоумия
Результаты множества исследований показывают, что некоторые когнитивные проблемы способны передаваться по наследству. Также наука подтверждает и тот факт, что при должном уровне медобслуживании и здоровом образе жизни вполне реально в преклонные годы иметь ясность ума.
Имеется 4 ведущих способа сохранения здравого рассудка в старческом возрасте:

1. Поддержание физической активности.
Регулярные умеренные физические нагрузки помогают обеспечивать клетки головного мозга необходимым количеством кислорода, что благотворно влияет на состояние сердца, сосудов, легких. По словам кандидата медицинских наук и невролога Арон Троена: «Здоровье головного мозга человека напрямую зависит от здоровья его тела»».

2. Употребление в пищу большого объема фруктов и овощей.

Для развития головного мозга особенно значимы антиоксиданты (черника, грецкие орехи), замедляющие старение в головном мозге, а также витамин С.

3. Проверка на смекалку.

Регулярная работа головного мозга, особенно в области познания нового (чтение, изучение языков, кроссворды и т.д.) поддерживает его в надлежащей форме и даже способна изменить схему его функционирования.

4. Контроль уровня артериального давления.

Постоянное повышение АД, именуемое гипертонией, со временем приносит непоправимый вред сосудам мозга и малым капиллярам, которые ответственны за доставку необходимых веществ в головной мозг. Результаты исследований института геронтологии свидетельствуют о том, что люди, страдающие повышенным кровяным давлением, намного медленнее могут вспомнить произошедшие не так давно события.



Вам будет также интересно ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>